Infos Utilisateurs | Chers utilisateurs, sachez que tout compte inactif depuis 1 an, sera systématiquement supprimé, à compter du 1er janvier 2017. Le forum évolue progressivement pour vous permettre de créer vous mêmes vos sujets dans les rubriques de championnat.
|
Derniers sujets | » Buy Counterfeit Bank Notes OnlineSam 16 Mar 2024 - 23:00 par kimkella589 » Buy drivers license onlineSam 16 Mar 2024 - 22:58 par kimkella589 » Buy Real Passports, Driver’s License, ID Cards and Resident Sam 16 Mar 2024 - 22:43 par kimkella589 » 15 ( C0 belge) recherche un club Lun 11 Mar 2024 - 15:21 par tomilano » Buy Real and fake passport, Buy drivers license, WHATSAPP : Mar 20 Fév 2024 - 14:34 par adamscotte322 » Buy Real and fake passport, Buy drivers license, WHATSAPP : Mar 20 Fév 2024 - 14:33 par adamscotte322 » Buy Real and fake passport, Buy drivers license, WHATSAPP : Mar 20 Fév 2024 - 14:29 par adamscotte322 » Buy Real and fake passport, Buy drivers license, WHATSAPP : Mar 20 Fév 2024 - 14:24 par adamscotte322 » Buy Real and fake passport, Buy drivers license, WHATSAPP : Mar 20 Fév 2024 - 14:22 par adamscotte322 » Buy Real and fake passport, Buy drivers license, WHATSAPP : Mar 20 Fév 2024 - 14:20 par adamscotte322 |
| | prépa physique | |
| | Auteur | Message |
---|
jerryss N° 100
Nombre de messages : 847 Age : 49 Date d'inscription : 11/07/2006
| Sujet: prépa physique Ven 4 Sep 2009 - 8:26 | |
| bonjour à tous quelqu'un aurait t'il le dvd de bruno parietti sur la prépa physique en tennis de table ou autre. MERCI | |
| | | jerryss N° 100
Nombre de messages : 847 Age : 49 Date d'inscription : 11/07/2006
| Sujet: Re: prépa physique Mar 8 Sep 2009 - 11:03 | |
| bon ben j'ai commencé hier, j'ai fais soft quand même car je ne veux pas les effrayer tout de suite, ça a l'air de leur avoir plu , même les filles n'ont pas trop criées alors. Je me suis inspiré de quelques sports et de nos amis chinois. Bon si quelqu'un peut me prêter le dvd je suis toujours preneur. | |
| | | dric N° 900
Nombre de messages : 378 Age : 38 Club : EPTV Date d'inscription : 26/12/2008
| Sujet: Re: prépa physique Mar 8 Sep 2009 - 11:09 | |
| on peut avoir qq détails de se que tu leur a fait faire? | |
| | | jerryss N° 100
Nombre de messages : 847 Age : 49 Date d'inscription : 11/07/2006
| Sujet: Re: prépa physique Jeu 10 Sep 2009 - 13:10 | |
| j'ai commencé par un échauffement physique habituel mais un peu plus poussé, des talons feses, des flexions extensions, montées de genoux, des pas chassés avec accélérations. Entre chaque exercices je les laisse souffler en marchant . Petit travail de typing avec sprint ( par 2). Ensuite corde à sauter pour tous le but recherché pour la première était d'essayer de durer et chacun sauter à sa façon, pour les prochaines séances il faudra durer et imprimer un saut demandé. ( j'ai 2 féminines qui se la balade et qui m'aident pour montrer et régler voir apprendre à certains gars qui ont du mal). Ensuite un travail de lancer au medecine ball , des lancers courts de torse a torse sur un temps précis. Un travail de gainage au sol, des séries de 10 avec récup entre deux. Je penses que tous ces petits exercice je les continuerai mais en complexifiant à chaque séances et en rajoutant bien sûr d'autres pour les jambes , les appuis etc;; | |
| | | dric N° 900
Nombre de messages : 378 Age : 38 Club : EPTV Date d'inscription : 26/12/2008
| Sujet: Re: prépa physique Ven 11 Sep 2009 - 6:52 | |
| bien bien merci je proposerai à mes collègues de clubs qq trucs comme le gainage ki est très important et ki nous manque à à peu près tous lol | |
| | | Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: prépa physique | |
| |
| | | | prépa physique | |
|
Sujets similaires | |
|
| Permission de ce forum: | Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
| |
| |
| TOURNOIS |
Prochains tournois :
|
Calendrier | Echéancier du calendrier du championnat par équipes phase 2
Dates championnat phase 2
REGIONALES / NATIONALES
J1 : samedi 14/01/2017
J2 : samedi 21/01/2017
J3 : samedi 25/02/2017 (11/02 pour N1 N2 N3)
J4 : samedi 11/03/2017 (25/02 pour N1 N2 N3)
J5 : samedi 25/03/2017 (11/03 pour N1 N2 N3)
J6 : samedi 22/04/2017 (25/03 pour N1 N2 N3)
J7 : samedi 13/05/2017 (08/04 pour N1 N2 N3)
|
|